アダム・オルター『僕らはそれに抵抗できない 「依存症ビジネス」のつくられかた』（ダイヤモンド社2019）を読みました。 印象的だった部分を引用します。 行動嗜癖には6つの要素がある。第1に、ちょっと手を伸ばせば届きそうな魅力的な目標があること。/第2…

下村健寿『オックスフォード式最高のやせ方』（アスコム、2021）を読みました。 正確には、聞きましたですね。オーディオブックの朗読で聞きました。 私は代謝に興味があるのですが、糖質・脂質・タンパク質の代謝がとても分かりやすくまとめられていました…

アンナ・レンブケ『ドーパミン中毒』を読みました。 印象に残った部分と感想をまとめます。 神経科学者のノーラ・ボルコウらは高ドーパミン物質を大量に摂取すると、最終的に脳ドーパミン欠乏状態になることを示した。（略）ボルコウ博士らはこう書いている…